Fitness Palestra - AQUAM Fitness & Water Club

Programmi di Fitness

Dal classico nuoto ai più recenti programmi di allenamento che alternano palestra e attività in acqua, molteplici sono le possibilità per tenersi in forma, senza sottoporre il corpo ad un eccessivo affaticamento. Fare sport deve essere piacevole e l’ausilio dell’acqua, pur comportando uno sforzo molto intenso ed un dispendio di calorie e di energie spesso superiore a quello che deriva dallo sport praticato in palestra, permette di rendere molto più vario e attraente il programma di allenamento. Per questo Aquam propone diversi corsi ed attività sia in palestra che in acqua, da scegliere a seconda dell’intensità di esercizio, delle attitudini, degli obiettivi e del tempo a disposizione.

PILATES FOR FITNESS: E’ l’unione del pilates con il fitness. Gli obiettivi sono incremento della forza e della flessibilità, rafforzamento del baricentro, maggior energia e senso del benessere.

TRAINING REVOLUTION: Mix perfetto di lavoro aerobico e muscolare che permette con l’utilizzo di gymstick, gymball, step, cavigliere, piccoli pesi ed elastici.

TONE UP: Tonificazione a tempo di musica sia a corpo libero che con l’ausilio di piccoli attrezzi. Efficacissimo ed adatto a fisici allenati.

MET (Metabolic Traning Exercise): L’intensità del lavoro cardiaco (brucia grassi) come variabile alla tonificazione dei vari distretti muscolari con l’ausilio di piccolo attrezzi.

MACUMBA: Si tratta di una combinazione vincente di aerobica e di ritmi latini mixati alla musica degli anni 70 e 80. Un concentrato di passione e dinamicità che serve per rimanere in forma divertendosi.

CARDIO G.A.G.: allenamento cardiaco a tempo di musica mirato alle zone che più ci interessano: gambe-addominali-glutei.

DANCE TONE: allenamento a blocchi per tonificare, rassodare, gestire la coordinazione e la fluidità dei movimenti.

CARDIO DANCE: un corso che sposa gli elementi base dell'aerobica tradizionale con la danza per un divertimento assicurato.

TOTAL BODY CONDITIONING: lo dice il nome: un interval training esplosivo che allena cuore e muscoli a ritmo di musica. Allenamento divertente di grande intensità e dinamicità.

HOUSE2FIT: è una lezione di fitness, non è una lezione di danza ma è una lezione.... di stile. E' da provare!

ZUMBA: è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixata con i movimenti  tradizionali dell'aerobica. Zumba è stata creata dal ballerino coreografo BETO PEREZ a Miami.

FIT POINT: Consigliato a chi desidera ottenere il massimo beneficio nel minor tempo possibile. Nel fit point, dopo 15’ si cambiano i distretti muscolari interessati al movimento.