Fitness Acquatico - AQUAM Fitness & Water Club

Programmi di Fitness

Dal classico nuoto ai più recenti programmi di allenamento che alternano palestra e attività in acqua, molteplici sono le possibilità per tenersi in forma, senza sottoporre il corpo ad un eccessivo affaticamento. Fare sport deve essere piacevole e l’ausilio dell’acqua, pur comportando uno sforzo molto intenso ed un dispendio di calorie e di energie spesso superiore a quello che deriva dallo sport praticato in palestra, permette di rendere molto più vario e attraente il programma di allenamento. Per questo Aquam propone diversi corsi ed attività sia in palestra che in acqua, da scegliere a seconda dell’intensità di esercizio, delle attitudini, degli obiettivi e del tempo a disposizione.

PILATES FOR FITNESS: E’ l’unione del pilates con il fitness. Gli obiettivi sono incremento della forza e della flessibilità, rafforzamento del baricentro, maggior energia e senso del benessere.

TRAINING REVOLUTION: Mix perfetto di lavoro aerobico e muscolare che permette con l’utilizzo di gymstick, gymball, step, cavigliere, piccoli pesi ed elastici.

TONE UP: Tonificazione a tempo di musica sia a corpo libero che con l’ausilio di piccoli attrezzi. Efficacissimo ed adatto a fisici allenati.

MET (Metabolic Traning Exercise): L’intensità del lavoro cardiaco (brucia grassi) come variabile alla tonificazione dei vari distretti muscolari con l’ausilio di piccolo attrezzi.

MACUMBA: Si tratta di una combinazione vincente di aerobica e di ritmi latini mixati alla musica degli anni 70 e 80. Un concentrato di passione e dinamicità che serve per rimanere in forma divertendosi.

ACQUA EASY CORRETTIVA: ginnastica acquatica dolce finalizzata alla prevenzione ed al mantenimento dell’apparato scheletrico e del sistema cardiovascolare per ottenere una buona funzionalità del proprio corpo.

GINNASTICA ACQUATICA POSTURALE: di attività motoria in acqua per migliorare la percezione del corpo ed il controllo posturale. E’ particolarmente indicata nelle sofferenze a carico della colonna vertebrale.

ACQUA-GYM: 50 minuti di esercizi a corpo libero utilizzando l’acqua come attrezzo principale. Allenamento mirato al rassodamento generale : un’ottima soluzione per mantenersi in forma.

WATER AEROBIC: è ottima per allenare muscoli e cuore,per tonificare ed aumentare il dispendio calorico che è doppio rispetto alla classica attività di terra. Non presenta controindicazioni,in quanto permette a schiena e ginocchia di lavorare in condizioni di scarico.